腰痛対策－裏技腰痛体操

腰痛と内臓疾患

今回も前回前々回と腰痛の原因と同様、腰痛の種類の最後３つ目、腰痛と内臓疾患ということを簡単にお話します。

これまでの、血流の問題や骨格の歪みと違い少し難しいかもしれません。

でもご安心を！！

誰でも理解していただけるように、すごく簡単にお伝えしますね。

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腰痛解消にはストレッチポール

腰痛解消グッズには色々な物が販売されていますよね～。

その中から今回紹介する腰痛解消グッズは「ストレッチポール」です！！

ご存知の方もいると思いますが、ストレッチポールとは、アメリカでリハビリ用医療器具として普及したもので、ストレッチポールを使ったエクササイズの大きな特徴として、自分の体重を利用することで、身体の筋肉などの組織を一度にカンタンに緩められることです。

また、身体の歪みを元の良い状態に戻すことによって、身体の歪みによって腰痛が起こりにくい身体に改善していくことができます。

しかも特別な知識や技術がなくても、自分ひとりの力で気楽に行なうことができ効果は抜群なので、ユーザーにはかなり人気があります。

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腰痛体操でギックリ腰解消

前回の腰痛体操では、腰痛の原因である腰椎の過前湾を解消する体操をお伝えしました。

今回は、前回の腰痛体操と合わせて出来る腰痛体操をお伝えします。
今回の腰痛体操の目的は、腰痛の原因として一番多い腸腰筋群（大腰筋・腸骨筋）を緩めるというものです。
腸腰筋群は、ギックリ腰とも非常に関係の深い筋肉なので、頻繁にギックリ腰を起こす方は是非行ってみてください。

1：まず仰向け（上向き）で寝で寝ます。

2：そして、両方の手で膝を抱え込むようにして背中を丸めます。

ここまでは前回の腰痛体操とまったく同じです。

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腰痛と骨格の歪み

前回は、腰痛の種類の1つ目「腰痛と血流」の関係について説明しました。

腰痛の種類の2つ目を、今回は詳しく解説していきたいと思います。
腰痛の種類の2つ目は、骨格の歪みが腰痛に関係しているということでした。

ここで出てくる骨格とは、いったいどのようなものでしょうか。
骨格とは、簡単にいうと身体の骨組みのことです。

では、なぜ腰痛とその骨格の歪みが関係しているのでしょうか。
まず、筋肉は、骨と骨とにくっついています。
だから、腕を伸ばしたり曲げたりすることが出来るのです。
また、骨と骨のつなぎ目のことを関節といいます。

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腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方

前回は、急性腰痛の解消法つまりギックリ腰の解消法として腰痛ベルト（コルセット）とはどのようなものかということをお伝えしました。

今回は、腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方についてお伝えしようかと思います。
腰痛ベルト（コルセット）の正しい使い方として、長くても一週間以上は腰痛ベルト（コルセット）を続けて巻いてはいけないということです。

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腰痛体操で腰椎過前湾を解消

今回の腰痛体操は、腰の骨つまり腰椎の過前湾を解消して腰痛を治す体操をお伝えします。

まず、はじめに腰椎の過前湾について簡単に説明していきます。
通常、背骨（脊柱）は横から見ると軽いS字カーブをしていて、上からいうと頚の骨（頚椎）は軽い前湾、背中の骨（胸椎）は軽い後湾、腰の骨（腰椎）は軽い前湾をしています。
つまり、腰椎の前湾が本来の前湾よりもキツクなってしまう、これが腰椎の過前湾です。
具体的にどのような方に多いかというと、太っている方やヒールなどの踵（かかと）の高い靴を頻繁に履いている女性に多くみられます。
また、腰椎の過前湾が進むといわゆるポッコリお腹や腰痛を引き起こしてしまう原因にもなってしまいます。
なので、腰痛の原因になる腰椎の過前湾を解消する必要があります。

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腰痛と血流

前回は、腰痛の種類について腰痛には3種類あるということをお伝えしました。
なので、今回は腰痛の種類の1つ目をお伝えしようかと思います。

腰痛の種類１つ目は、血流（血液の流れ）が悪いということでした。
何故、血流が悪くなると腰痛になるのでしょうか。
それには、筋肉と血流の関係を理解する必要があります。

まず筋肉とは、身体の全身にあり身体を動かす（関節を動かす）ために無くてはならないものです。
その身体の全身の筋肉には、それぞれの筋肉に栄養を届けるための血管があり、その血管の中には血液（栄養分）が流れています。
もし、筋肉に栄養を送っている血管が無ければ筋肉は死んでしまいます。
それは、人がご飯を食べなければ餓死してしますのと同じですね。

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腰痛解消法には腰痛ベルト（コルセット）

慢性腰痛いわゆる普通の腰痛の時は、ある程度重たいものを持ったり、普段と変わらない生活を送っていけるかと思います。

しかし、急性腰痛つまりギックリ腰のときはどうでしょうか？？
多分、歩いたり動いたりすることすら痛くてままならないのではないでしょうか。
ましてや布団を押入れにしまうなんてとうて無理！！

今回は、そのような方のために腰痛解消法として腰痛ベルトつまり腰痛コルセットについてお伝えします。
そもそも腰痛ベルト（コルセット）とはどのようなものでしょうか？

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腰痛体操を始めるにあたって

腰痛体操ってテレビとか雑誌で紹介されていてホント色々ありますよね～。
でも皆さん、そのような腰痛体操をしてかえって腰痛が悪化したり疲れるわりに腰痛があまり改善しなかったという経験がおありではないでしょうか。

ですので当サイトでは、テレビや雑誌で取り上げられている腰痛体操を医学的に分析し簡単で誰にでも続けられて効果的なものをピックアップして紹介していきたいと思っています。

もちろん、腰痛体操を一つ一つ医学的に解かりやすく説明していきますのでご安心！！

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腰痛の種類

腰痛に悩まされたいる方って、かなり多いと思います。
とくに最近、急に寒くなったので今まで腰痛がなかった方も腰痛などを感じているかもしれません。
そもそも何故、腰痛が起こってしまうのでしょうか。
皆さんの中にもそのような疑問を感じた方がいるかもしれませんね。
なので、今回から数回に分けて簡単に解りやすく説明していきたいと思っています。

まず第一回目として、腰痛の種類について説明します。
腰痛の種類には、大きく分けて3通りあります。
どのようなものでしょうか？
まず腰痛の種類の1つ目として、血流（血の流れ）が悪いということです。

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